���������� ����������

فواكه تقوي المناعة في فصل الشتاء

في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، أبرز الفواكة الشتوية التي يمكن تناولها للتخفيف من حٍدة الشعور بالأرق، وفقًا للدكتور بهاء ناجي اسشتاري التغذية العلاجية.

إلى الفواكه الأكثر فائدة للجسم خاصة في فصل الشتاء، وتشمل المشمش والموز والرمان

هناك عدة فواكه طبيعية شتوية تساهم في التخلص من الإمساك

كشفت الدكتورة ناتاليا صامويلنكو، أخصائية التغذية، عن أنواع الفواكه الشتوية الأكثر فائدة للصحة، التي تعزز منظومة المناعة وتحسّن الحالة الصحية بصورة عامة.

من المتعارف عليه أن الفواكه الشتوية غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، ولكن بعضها يتميز أيضًا باحتوائه على البروتين الذي يحتاجه الجسم للحصول على الطاقة وبناء وتقوية العضلات وتعزيز الجهاز المناعي وكبح

تعتمد الوقاية من فيروس كورونا المستجد في المقام الأول على تقوية المناعة لضمان مكافحة الفيروس، لحين توافر لقاح مضاد يجنب الأصحاء الإصابة به.

من المعروف أن تناول فيتامين سي في فصل الشتاء يساهم في تقوية المناعة لمحاربة نزلات البرد والإنفلونزا، ويعتبر البرتقال واليوسفي من أشهر الفواكه الغنية بهذا العنصر الغذائي المهم، في حين تتوافر بعض الأنواع الأخرى التي تحتوي